朝ラジオ体操をすることのメリット。体に良い3つの事を解説。

ストレス

みなさんこんにちは。がちゃぶろクロスです。

今日は朝ラジオ体操をする効果について話していこうと思います。

みんさんはラジオ体操・・・どうですか?やってますか?

僕は工場に勤めていますがその規則?上、毎朝ラジオ体操をやっています。

小中高の運動会だったり

地域の運動会でもはじめに必ずラジオ体操ありますよね?

当然体を動かす前は準備運動をする必要があるので当然ですが

それ以外にも様々な効果があるとされています。

何気なくやっているラジオ体操で、

自分
自分

こんなことやって意味あるんか?

と思っていますが実は非常にプラスの効果があると分かったんです。

①運動不足解消

若い人なら良いですが歳をとってくるとなかなか体を動かすことを

しなくなり、体が硬くなりがちです。

体が硬くなるとすこしの動作で体の部位を痛めたり

調子が悪くなったりするんです。

実際僕もですけど、体動かすのはっきり言って

めんどくせー

これに尽きます。(笑)

しかしですね。

ラジオ体操は体のあらゆる部位を動かすので、運動不足にはもってこいです。

全身を動かすので、ダイエット効果も期待出来ます。

②腰痛防止

年齢を重ねるとなりがちな腰痛・・・。

僕も腰痛持ちです。

まだぎっくり腰は経験してないですけど、聞くところによると

ぎっくり腰もかなりキツイとのこと。

動けなくなるらしいし、これっていう治療もない。

日にち薬と呼ばれ日数をかけることで自然治癒を待つという。

当然その間は仕事も出来ないわけですからね。

現在の流行りでもあるリモートワークであれば

なんとか出来ちゃうかもしれませんが。

外回り、接客、現場作業なんかとても出来る状況ではないですよね。( ノД`)シクシク…

ラジオ体操はそんな腰痛の予防も出来ちゃいます。

関節を動かすことで、可動域が増え柔らかくなり

柔軟な体を維持することが出来ます。

③血行が良くなる

体を動かす体操をすることで血行の巡りが良くなります。

血行って目に見えてわかるものでもないので効果が分かりにくい部分ではありますが

歳を重ねるとはやり決行も悪くなりがちなので、少しの運動でこの悪循環が解消されるのであれば

良いですよねー。

そして血行が良くなると体もすっきりして、気持ちの良いスタートが切れます。

まとめ

3点紹介してきました。

①運動不足解消

②腰痛防止

③血行がよくなる

これ以外にもまだまだ効果はあります。

ラジオ体操なんかやってどうすんねん。

みたいに感じている人も実践すればしたほどの効果はありますので

ぜひ自分の体の健康の為にもやってみて下さい。

体が動かなくなってからでは遅いですよ。

「あとで~」って人は「今すぐ」実施することをお勧めします。

「あとで~」は人をダメにする言葉にもなります。

後悔しない為にも

「今出来る事を今しよう」

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